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Psicóloga especializada en autoestima e inseguridades

Estoy aquí para ayudarte a superar las inseguridades y a decidir con confianza sin que la comparación y el miedo a no ser suficiente lo inunden todo.

¿Sientes que tienes inseguridades que dirigen tu vida?

Te pasas el día dándole vueltas a todo.

Tu mente no para de recordarte las cosas que has hecho mal.

Ves a los demás como más capaces, inteligentes y seguros.

Sientes que no estás a la altura.

Hay cosas que te gustaría hacer, pero el miedo a no ser suficiente te lo impide.

Sabes que deberías confiar más en tí, pero no sabes cómo.

Cuando tienes que tomar una decisión, te bloqueas.

Imagina cómo sería confiar en ti y en tus decisiones

Voy a guiarte para que puedas vivir tu vida de esta forma:

Vas a dejar de hacer un esfuerzo continuo por estar a la altura.

La culpa o vergüenza no te van a sobrepasar cuando algo sale mal.

Sentirás que eres suficiente y capaz.

Vas a confiar en ti cuando tomas decisiones importantes.

Disfrutarás de tus amigos y de tu vida social sin analizar todo lo que dices o haces.

Y lo más importante, te gustará esta versión de ti misma, sin sentir que siempre hay algo que cambiar.

Cómo me gusta enfocar mi trabajo

¡Hola! Soy Lola, psicóloga especializada en autoestima. Ayudo a personas con inseguridades a dejar de vivir en un juicio constante consigo mismas y a recuperar la confianza para decidir, relacionarse y vivir sin miedo a no ser suficientes.

¿Qué puedes esperar de mí?

Mi enfoque se basa en dos pilares. El primero, un verdadero interés por ti y por tu historia. Conmigo contarás con una profesional comprometida que se implica en entenderte a ti, como persona única, y que ofrece un trato cercano y de confianza. El segundo, la evidencia: mi trabajo se apoya en métodos psicológicos con respaldo científico para superar inseguridades y mejorar la autoestima.

Seguro que te has preguntado cómo sería tu vida si dejaras de dudar de ti misma. Mi objetivo es que al final del proceso, esta sea tu realidad; tomes decisiones con más seguridad, te trates con más amabilidad y recuperes la confianza para disfrutar de tu vida sin estar siempre en alerta.

¿Con qué te puedo ayudar?

Inseguridades

Comparaciones continuas

Miedo al rechazo o abandono

Dificultad para poner límites

Pensamientos y recuerdos repetitivos

Trauma en relaciones

Algunos testimonios

Rocío | Paciente

Dejé de salir con mis amigos por el miedo constante de hacer el ridículo. Por suerte lo hablé con una amiga y me recomendó buscar una psicóloga especializada en autoestima. Dar con Lola ha sido una suerte porque conocía lo que me ocurría mejor que yo misma. He vuelto a salir con mis amigos y no dejo que las inseguridades ni los miedos decidan por mi. ¡¡Muchas gracias!!

Gemma | Paciente

La terapia con Lola me ayudó mucho en un momento importante y delicado de mi vida. Me he sentido muy escuchada y comprendida en todo momento.

Juan | Paciente

Lola me ha ayudado a ganar la confianza que necesitaba y la seguridad a la hora de decidir tanto en el trabajo como en mi vida personal. Ahora vivo con mucha más tranquilidad.

Tarifas

Primera llamada

0€

Llamada de 15-20 minutos.

Sin compromiso.

Sesión Individual

55€

Sesiones de unos 60 minutos.

En Murcia u Online.

Preguntas frecuentes

¿Qué frecuencia deben tener las sesiones?

Lo recomendable es que las primeras sesiones tengan una frecuencia semanal, una vez que se ha comenzado con la intervención la propia terapia te pide algo más de tiempo para poder ir trabajando en casa lo que vemos en consulta. Eso sí, cada persona es diferente, por lo que podemos ver tu caso específico durante la primera sesión.

¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar?

Cada persona es diferente: hay quienes notan mejorías tras las primeras 3 o 4 sesiones, y quienes necesitan algo más de tiempo. Lo importante es que en todo momento vas a saber cuál es el plan de trabajo y lo que queremos conseguir. Tener claridad sobre el proceso te permite avanzar con confianza, sabiendo que cada paso tiene un propósito.

¿Cómo son las sesiones online? ¿Dónde debo conectarme?

El proceso es muy simple para que tu no tengas que preocuparte nada más que en lo que vamos a trabajar en la terapia. Antes de la primera sesión te daré toda la información para conectarte, solo necesitas un ordenador, tablet o móvil con acceso a internet y un sitio tranquilo e íntimo. Por supuesto, las sesiones online garantizan la confidencialidad.

¿Y si no soy capaz de cambiar?

Es una de las preguntas que más escucho. Cuando llevas mucho tiempo con inseguridades, es fácil pensar que ya eres así y que no hay manera de cambiarlo. Pero la autoestima no es un rasgo fijo con el que naces; es algo que se construye y se puede trabajar. No se trata de cambiar tu forma de ser, sino de aprender a relacionarte contigo misma de una forma más amable y segura.

¿Y si al contar lo que me pasa empeoran las cosas?

Es normal tener miedo a abrirte si has pasado mucho tiempo ocultando tus inseguridades. Pero mi trabajo no es juzgarte, es entenderte. No voy a señalar lo que ‘está mal’ en ti, sino a ayudarte a entender por qué te sientes así y a confiar más en ti. En mi experiencia, al hablar y sentirte escuchada suele llegar un alivio. Puede haber momentos incómodos, pero siempre respetaremos tus ritmos. En su conjunto, el proceso suele ser más liberador que doloroso.

Tengo inseguridades, pero no sé si es suficiente para ir a terapia.

Si estás aquí, probablemente es porque te has dado cuenta de que algo no va bien. Quizás no es una crisis, pero sí ese peso constante de no sentirte suficiente, de compararte, de dudar de ti o de tener miedo a que te rechacen. Eso ya es motivo suficiente para pedir ayuda. No hace falta esperar a estar peor. La terapia también es para soltar esa carga, no solo para cuando todo se desborda.